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冬季防病小常识

浏览:1362次 作者:幼儿园

冬季,对于每个家庭来说都是一个“挑战”,毕竟孩子的抵抗力较弱,容易感染各种疾病,所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识,防止感冒等呼吸道疾病以及传染病的发生和流行。

1、合理的饮食。冬季取胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜含根茎的蔬菜,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。补充钙也可提高机体御寒性。比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。寒冷气候使人容易出现诸如皮肤干燥,皲裂和口角炎,唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2,这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

2、合理的运动。坚持让孩子多做户外活动适度的运动和锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气,就要多出去活动,晒晒太阳,阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。

3、合理的穿衣。幼儿衣服应随天气变化而增减,如果要进行比较剧烈的户外活动,就不要给孩子穿过多的衣服。睡觉时使用轻暖透气的棉被,防止孩子蹬掉被子着凉,经常摸摸孩子的手,如果小手凉凉的,就给他加一件衣服。出门应戴好口罩。

4、培养良好的卫生习惯。特别应该注意孩子的手部卫生,外出回家第一件事就应该是洗手,最好使用肥皂搓洗。饭前便前便后更应该加强洗手。流行病高发期少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方。在家也应保证空气的流通,经常开窗换气。

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